六旬老人總是犯睏乏力,被友人嘲笑偷懶 中醫說這種秋乏可能是陰虛的表現-第一汽车资讯网

                                                        2019年09月21日 7:30 来源:第一汽车资讯网 编辑:快乐5分彩注册

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                                                        六旬大伯晨練「犯懶」皆因秋乏惹的禍最近∟▽⊙,浙江省中醫院全科醫學科連暐暐主治中醫師接診了一位60多歲的大伯﹡﹡。一進診室□┊◇,大伯就開始抱怨起來:「醫生┊?∟,最近不知道是不是秋天來了∴┊☆,早上睡了還想睡▽□,嘴裏喝水都覺得口乾♀,好不容易起來了去公園鍛煉┊∴,走個一圈就感覺腰酸腿軟π△。」

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                                                        起居上?◇↑,作息規律↑⊙,切忌熬夜〇。運動上△☆,適當的多曬太陽、適度運動可以讓人心情變得開闊π,顯得更精神∟∟∟。但過猶不及♂〇,過度運動會導致過度汗出♂π⊿,耗傷陰血?∵♀,導致陰虛∵↑。

                                                        想要改善秋乏癥狀並不難∴,她建議可從以下方面着手——飲食上⊙⊿∟,每日三餐要保證?,每餐做到定時定量才能有益脾胃、氣血充沛↑。盡量少吃或不吃辛辣食物或燒烤△,如烤串、辣椒、花椒、白酒等♂□〇。可以多食富含蛋白質的食物□π□,如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品、豆製品等〇∵。

                                                        連暐暐替大伯診脈查體﹡⊙,發現他舌紅少苔?,邊有齒痕◇⊿〇,口乾較為明顯⌒,且大伯自述大便乾燥┊,結合其癥狀π△,顯然這是屬於氣陰兩虛的典型表現↑。

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                                                        秋天要少吃辛辣食物▽⊿,多曬太陽秋天舒服是真┊﹡,秋燥、秋乏也是真﹡◇。連暐暐說∵⊿,在中醫上∴,秋乏的常見原因多為氣虛、血虛、陰虛、陽虛、脾虛、腎虛等虛證?。此外也有肝氣鬱結不暢、濕氣入體等因素∟。夏季高溫炎熱⌒?,過勞或汗出過多∟♂∴,使人耗氣傷津▽π⊿,造成一部分人氣陰兩虛的身體狀態┊◇。到了秋季☆,機體還未來得及自我修復﹡∴◇。

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                                                        情緒上⊿,身心疾病也要注意◇,切忌思慮過多⊙□◇,暗耗肝陰⌒。

                                                        商報訊(實習記者楊璐通訊員于偉)進入9月♂,杭城夏天的痕迹正在一點點消退⊿π。雖然氣象部門尚未「官宣」杭州何時入秋△□∟,但已然能感受到秋天的舒爽⌒。但就在這樣宜人的季節里┊,仍有不少人會出現疲乏倦怠、想睡覺的現象┊♂□,即使一夜好睡∟,早晨仍然是感覺沒睡夠⊙♀,不願起床;整天覺得昏昏沉沉沒精神♂,甚至四肢乏力〇♂◇,難以集中注意力π▽。

                                                        在中醫看來▽,如果這樣的表現並非是由一些疾病所引起♂☆,且毫無緣由地出現在平時還算健康的人身上△⊙,稱之為「秋乏」◇。秋乏屬於中醫臨床常見癥狀☆◇┊,在各種病症中均可見到⌒▽。日常起居和飲食改善皆可這種表現⊿,但假如癥狀較為嚴重的⊿π﹡,建議找專業中醫調理☆┊♂。

                                                        「秋天秋燥♂?,更會加重乾眼症患者的癥狀⊙。『肝腎陰虛'是乾眼症最常見的原因◇。」連暐暐說◇◇♂,如果後期聽之任之?□?,可能會造成角結膜病變⊙△△,並會影響視力↑△↑。

                                                        秋季易發乾眼症⊙♂??其實也可能是陰虛由於電子產品的普及∴⌒,越來越多的老年人也加入了「手機」一族?∴。熬夜刷朋友圈┊,也成了老年人的日常生活方式↑﹡▽。時間久了♀,就會出現眼睛乾澀、眼癢、有異物感⊙∴π,甚至眼睛疼痛灼熱、怕風、畏光等癥狀♀﹡⊙。淚液不足以滋潤眼睛﹡↑,是乾眼症的直接原因⊿⌒?。

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                                                        大伯說⊙∵⌒,自己每天作息其實都還算規律△,可是最近就是一直提不起來精神♂。約好一起練劍的大爺大媽們為此還嘲笑自己∟〇,覺得自己就是太懶了⊿〇,為了偷懶就不再堅持鍛煉了⌒∵。大伯也只能哭笑不得┊↑,覺得自己無藥可救了↑◇,好幾次想嘗試早起鍛煉﹡□,可每天幹什麼都沒有精神⊿,乏力氣短⊿,頭目昏沉∟〇♂,下肢酸乏△π,充足的睡眠也不能解除睏乏△﹡。

                                                        她建議⊿∵,像大伯這樣氣陰兩虛的人□π,可適當使用党參、黃芪、鐵皮石斛等益氣養陰的藥物煎煮後代茶飲∟。平時要避免過度勞累◇∵,注意休養♂?♂,保證睡眠也有助於疲乏的消除∟↑。如果疲乏長期得不到解除↑﹡↑,要及時就診♂,通過藥物糾正⊙。

                                                        「氣陰兩虛常常是在早期時候因為工作壓力勞累過度▽⊿▽,一直沒有時間或者意識進行身體調理⊙,使得癥狀逐年加重♂,後期中醫只能慢慢進行調理☆,且不可操之過急⌒♂?。」

                                                        其實⌒,肝腎陰虛的患者除了目睛乾澀⊿∴,還會有口乾舌燥、皮膚乾燥脫屑、脫髮多、頭髮乾枯等癥狀π♂。因此☆◇⌒,老年人除了日常保證充足的睡眠外?⊿,可輔以銀耳、牛奶、枸杞等物♂π,更達到潤燥滋補之功效△☆。

                                                        推荐阅读:华为mate30发布会